Recuerdo Activo: La Técnica de Aprendizaje Más Efectiva

No hay estudiante que no haya experimentado el estrés antes de un examen al menos una vez en su vida. ¿Te sientes como un vaquero sudoroso en un tiroteo, tratando de recordar todas esas pequeñas cosas que podrían preguntarte en el examen?

Lo entendemos; todos hemos estado allí. Aunque hoy en día existen innumerables formas de estudiar, todas las investigaciones apuntan al recuerdo activo como una de las técnicas más efectivas para obtener los mejores resultados en los exámenes (y mejorar tu proceso de aprendizaje en general). Y eso es exactamente de lo que vamos a hablar en este artículo: ¡el estudio con recuerdo activo!

¿Qué es el Recuerdo Activo?

El recuerdo activo es una práctica de recuperación en la que se estimula activamente tu memoria para recordar una información.

El recuerdo activo ocurre cuando intentas recordar la respuesta antes de comprobarla. En pocas palabras, es una práctica en la que haces que tu cerebro recorra su vasto almacén de datos que has visto y escuchado, con un único objetivo: encontrar una respuesta o dato específico.

¿Cómo funciona el Recuerdo Activo?

El método de estudio del recuerdo activo funciona tomando un tema que deseas aprender, creando preguntas relacionadas con ese tema y probando repetidamente a tu cerebro con esas preguntas. Los elementos clave de esta técnica son:

• Obligarte a que tu cerebro recupere la información;
• Asegurarte de que realmente aprendes activamente en lugar de leer pasivamente;
• Hacerte profundamente consciente del tema que has elegido.

¿En qué se diferencia el Recuerdo Activo de otras técnicas?

El método de recuerdo activo a menudo se confunde con el reconocimiento. Aunque tienen similitudes, el recuerdo activo es completamente diferente.

Cuando intentas reconocer una información, puedes tener la sensación de que la conoces, pero en realidad no la dominas (o al menos no lo suficiente para recordarla desde cero y responder la pregunta).

Este es uno de los principales motivos de malos resultados en los exámenes de opción múltiple. En este tipo de pruebas, los estudiantes ven una lista de respuestas y pueden encontrar una que les suene relevante, lo que les lleva a una falsa sensación de conocimiento. Pero en realidad, lo que están haciendo es solo reconocer la información.

El recuerdo activo, en cambio, implica que realmente comprendes la información y puedes recordarla completamente desde cero (sin ningún tipo de pista adicional). El recuerdo activo significa aprendizaje activo, una práctica en la que los estudiantes usan métodos interactivos y participan activamente en el proceso de aprendizaje.

Por el contrario, el aprendizaje pasivo es aquel en el que los estudiantes se limitan a recibir información presentada, esperando la dirección del profesor. En el aprendizaje activo, los estudiantes buscan diferentes métodos para aumentar su participación en el proceso de estudio.

¿Qué Dice la Ciencia Sobre el Recuerdo Activo?

Sabes qué es el recuerdo activo, pero ¿vale la pena intentarlo? Aquí tienes algunas de las investigaciones y análisis más confiables sobre el recuerdo activo:

• Un meta-análisis sobre técnicas de estudio clasificó el recuerdo activo (llamado «pruebas de práctica» en el documento) como una técnica de estudio de alta utilidad.
• Otros dos estudios informan que los estudiantes que utilizan el recuerdo activo superan a aquellos que usan técnicas pasivas, como el repaso intensivo (cramming).
• Un estudio de 2016 sobre el recuerdo activo mostró cómo los estudiantes mejoraron sus resultados en exámenes utilizando flashcards digitales y repetición espaciada a través de una aplicación móvil diseñada para el aprendizaje de idiomas.

Como puedes ver, los estudios realizados sobre el uso del recuerdo activo en diversas áreas de estudio han mostrado resultados mayormente positivos. Ahora, exploremos por qué esta estrategia es tan eficaz:

Beneficios del Recuerdo Activo en la Mejora del Aprendizaje

Mejora de la retención a largo plazo

Se ha demostrado que el recuerdo activo codifica la información en la memoria a largo plazo el doble de eficazmente que otros métodos de aprendizaje. Al recuperar activamente la información, los estudiantes fortalecen las vías neuronales relacionadas con ese conocimiento, lo que facilita recordar otros temas a lo largo del tiempo.

Mejora de la comprensión

La técnica del recuerdo activo obliga a los estudiantes a comprender los conceptos y detalles incluso antes de intentar recordarlos. Esto profundiza la comprensión general del tema, ya que los estudiantes no solo memorizan hechos aleatorios útiles para un examen, sino que los conectan a un contexto más amplio.

Transferencia de conocimiento

El proceso de recordar activamente la información aumenta la flexibilidad del cerebro y la capacidad de memoria general. Como resultado, los estudiantes pueden usar el recuerdo activo para mejorar su habilidad de transferir ese conocimiento a nuevas situaciones, lo que también mejora el pensamiento crítico.

Personalización del aprendizaje

La práctica del recuerdo activo permite personalizar el proceso de aprendizaje. Esto se debe a que los estudiantes participan activamente en el proceso y tienen una gran variedad de herramientas, como flashcards u otras, para adaptar su práctica, lo que aumenta la personalización a lo largo de la curva de aprendizaje.

5 Métodos Prácticos para Aplicar el Recuerdo Activo

Vale, ¿pero cómo se puede aplicar el recuerdo activo? Aquí tienes cinco métodos para empezar a probarlo hoy mismo.

1. Flashcards

Las flashcards son la forma más popular de aplicar el recuerdo activo. ¿Qué es el recuerdo activo en términos de flashcards? El principio es simple: te muestran una pregunta y debes producir la respuesta. También puedes incluir imágenes, gráficos o diagramas en tus estudios para visualizar el proceso. Una idea divertida sería incluir un diagrama sin etiquetas en el lado de la pregunta.

Es mejor evitar múltiples preguntas en una sola flashcard. Consejo: Facilita y acelera el proceso usando flashcards digitales como las de Anki Pro.

2. Recuerdo con Pizarra

Otra excelente aplicación del recuerdo activo es el método de la pizarra blanca. Esto también puede hacerse sin una pizarra: simplemente usa una hoja de papel en una funda protectora y escribe con un marcador de borrado en seco.

¿Cómo usar el recuerdo activo con una pizarra?

• Escribe en la pizarra lo que necesitas saber y recordar. Trata de mantenerlo modesto, directo y comprensible.
• Lee toda la información en voz alta.
• Da la espalda a la pizarra e intenta recordar verbalmente la información.
• Luego, vuelve a la pizarra y verifica si lo has hecho bien.
• Repite el proceso tantas veces como necesites para recordar la información que te resulte más difícil.

3. La Técnica de Feynman

Richard Feynman fue un físico galardonado con el Premio Nobel. Es conocido como «El Gran Explicador» debido a su capacidad para explicar temas complejos de manera simple (de forma que hasta un niño pudiera entenderlo). Otra aplicación del recuerdo activo es la técnica de Feynman, que consiste en la capacidad de explicar un tema de la manera más sencilla posible, usando tus propias palabras.

Al intentar explicar el tema con tus propias palabras, profundizas realmente en el tema y lo comprendes completamente. Puedes combinar este método con el recuerdo activo desafiándote al final de una sesión de estudio, capítulo de un libro o video, para explicar lo que has aprendido en términos sencillos.

4. Escribe Preguntas al Tomar Apuntes

Mientras tomas apuntes en clase o al leer, escribe preguntas relacionadas con esos apuntes. Revisar las notas fomentará el pensamiento activo en lugar de solo releer lo que escribiste. Estas preguntas y notas pueden transferirse a flashcards como un método eficaz para recordar toda la información nuevamente.

5. Tómate tu Tiempo y Resume

La mayoría de los métodos de aprendizaje que utilizamos (leer, escuchar, ver clases) son pasivos. Por lo tanto, no siempre es fácil aplicar el recuerdo activo mientras estás en la escuela o universidad.

Sin embargo, aún puedes aprender activamente, tanto si estudias desde casa como si estás en una clase: detente y resume. Una vez que haya terminado la clase o hayas leído un bloque de información, detente e intenta resumir lo que acabas de leer y escuchar.

Para que esto sea aún más efectivo, toma notas y escribe las preguntas relacionadas con tus notas (como se mencionó en el punto 4) para recordar la información más tarde con flashcards.

Cómo usar tarjetas para Active Recall + 5 Consejos

Continuemos explorando cómo aplicar el active recall usando tarjetas de estudio. Si has decidido probar este método, aquí tienes una guía rápida sobre cómo funciona:

1. Escribe un término clave o pregunta en el frente de la tarjeta.
2. Escribe la respuesta o definición en la parte posterior.
3. Pon a prueba tu memoria intentando recordar la respuesta de la parte delantera de la tarjeta antes de verificar el reverso.

Además de esta estructura básica, aquí tienes 5 consejos para optimizar tus sesiones de estudio con active recall usando tarjetas de estudio:

1. Una idea, una tarjeta

Para maximizar la eficiencia del método de active recall, mantén cada tarjeta simple. Algunos temas son demasiado complejos para cubrirse en una sola pregunta o término. Divide el material en partes más manejables, con una tarjeta para cada concepto clave. Esto evita sobrecargar tu cerebro y facilita el estudio.

2. Combina texto e imágenes

Crear asociaciones con imágenes ayuda al cerebro a retener mejor la información, especialmente para los estudiantes visuales. Si estás estudiando anatomía o un tema con elementos visuales, agregar imágenes en el lado de la pregunta es una excelente práctica. Considera usar líneas de tiempo, mapas, gráficos o imágenes sencillas para cada pregunta o término, lo que refuerza la memoria.

3. Responde en voz alta

Los estudios han demostrado que decir las respuestas en voz alta mejora la retención de la memoria con el tiempo. Esto involucra múltiples sentidos (hablar y escuchar) y refuerza el material en tu cerebro. ¡No te saltes este paso!

4. Reordena y repite el proceso

Después de tu primer ciclo de estudio, cambia las cosas. Reordena las tarjetas y estúdialas en una secuencia diferente. También puedes cambiar el proceso de estudio comenzando por las respuestas e intentando recordar los términos. Sigue practicando hasta que hayas respondido correctamente cada tarjeta tres veces desde diferentes ángulos.

5. Divide las tarjetas en 3 montones

Mientras estudias, notarás que algunas tarjetas son más fáciles de responder que otras. Clasifica las tarjetas en tres categorías: «Lo sé», «Creo que lo sé» y «No tengo ni idea». Comienza revisando las más fáciles y luego aborda las más difíciles volviendo al material de origen o estudiando los conceptos hasta sentirte seguro con ellos.

Siguiendo estos consejos, podrás sacar el máximo provecho de tus tarjetas de estudio y aprovechar la técnica de active recall para mejorar tu memoria y eficiencia en el aprendizaje..

Aprovecha el poder de la repetición espaciada y el Active Recall

La repetición espaciada consiste en distribuir tus sesiones de estudio en intervalos. Por ejemplo, puedes estudiar el día 1, luego el día 7, y nuevamente el día 30.

El verdadero beneficio surge al combinar la repetición espaciada con el active recall.

Supongamos que has creado tus tarjetas de estudio y has tenido una sesión el lunes. Programa una sesión de repaso de esas tarjetas en aproximadamente una semana. Luego, programa otra sesión de repaso en 3 semanas.

El objetivo es aumentar progresivamente el tiempo entre tus sesiones. Puedes usar Anki Pro, que te ayudará a potenciar tu proceso de estudio con active recall. La app permite a los estudiantes crear tarjetas de estudio en línea, que pueden usarse para ponerse a prueba durante las sesiones de práctica.

Anki Pro utiliza un algoritmo diseñado en torno a la repetición espaciada y el active recall. Como resultado, la aplicación «aprende» junto con tus estudios y revisiones. Esta app es una excelente opción para mejorar tu estudio y dejar atrás esas noches interminables sin dormir.

Para concluir

Las técnicas de active recall son muy útiles cuando estudias mucho y, aun así, enfrentas dificultades durante el examen. Funcionan mejor cuando no intentas absorber todo en un corto periodo de tiempo. Como active recall está diseñado para ayudarte a recordar la información «desde cero» y durante un periodo prolongado, seguirás recordando todos estos temas o podrás volver a las tarjetas de estudio usando Anki Pro para refrescar tu memoria y estudiar algo nuevo con facilidad, rapidez y comodidad. Con Anki Pro, el método de active recall funciona al máximo.

Preguntas Frecuentes

¿Qué es el active recall?

El active recall es uno de los métodos más modernos de estudio activo que permite a los estudiantes no solo recordar, sino realmente comprender la información para poder recordarla desde cero.

¿Cómo funciona el active recall?

Siendo una de las técnicas más efectivas para recordar información, el active recall implica tomar un tema que deseas aprender, crear preguntas, y luego ponerte a prueba repetidamente con esas preguntas hasta que puedas recordar la respuesta sin ayuda.

¿Existe alguna app para la técnica de active recall?

Anki Pro permite a los estudiantes reducir el tiempo y el esfuerzo necesarios para implementar el active recall en su proceso de estudio. Ofrece tarjetas digitales que los usuarios pueden crear ellos mismos y usar para estudiar un tema o materia. ¡Es una forma de automatizar el estudio con active recall!